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  怀孕后,准妈妈的一举一动都要小心,有些看似平常的小动作,可能会影响准妈妈和宝宝的健康哦。

  脱掉高跟鞋

  怀孕后,为了保持身体平衡,准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋,穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳,身体不要前倾后仰,避免摔跟斗。

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  坐椅子

  怀孕后尽量不要坐没有靠背凳子,而选择有靠背的椅子,后背稳靠在椅背上,椅背给腰背部以支撑,减轻脊柱的压力,如果还觉得不舒服,可以分一个小靠垫在腰背部,长时间坐较硬的椅子,最好加个椅垫,这样会感觉舒适些,准妈妈坐着时,双腿平放,交叉双腿会妨碍血液循环。

  睡觉左侧卧

  怀孕3个月以后,睡觉时就不要平躺着了,因为平躺时增大的子宫会压迫血管,影响血液循环。

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孕妇睡姿为侧卧,最好是左侧卧,纠正子宫右旋。

  起床先翻身

  没有怀孕的时候,你可以像做仰卧起坐一样起床,可怀孕以后就要和这样的起床动作说拜拜了。怀孕后起床时,首先是将身体翻向一侧,然后用肘支撑上半身的重量,再靠双手支撑坐起,伸直背部,最后将双手脚放在地上站起来。

  水槽上架个盆

  怀孕后做些轻体力的家务是有益的,但是做家务时切忌弯腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服时,如果水槽太低,拿一个大水盆架在水槽上,在水盆里洗东西。熨衣服时也要升高熨衣板的高度。总之,应想办法在腰部的高度操作家务。

  蹲下抬重物

  怀孕后要避免搬抬重物,要是非抬不可,一定要记住“蹲下抬重物”。

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  正常情况下,孕妇脐带里有两条脐动脉,一条脐静脉。当脐带里只有一条脐动脉、一条脐静脉的时候,就是发生了单脐动脉的情况,出现这种情况后,很多孕妇比较担心会不会对分娩方式产生影响,那么,单脐动脉可以顺产么?



  单脐动脉能不能顺产,还要看具体的情况而言。大部分情况下,单脐动脉是不会影响胚胎生长发育以及分娩的,那么这种情况下孕妇就可以进行顺产。但是有部分单脐动脉会影响胎儿的血液和氧气供应,这样会造成胚胎生长发育迟缓,或是出现缺氧症状,那么这种情况下就要根据医生指导来选择合适的生产方式。



  当孕妇确诊为单脐动脉的时候,医生会对孕妇进行详细检查,以判断胎儿是否还有其他结构畸形。如果没有其他结构畸形,且胎儿各项指标正常的话,那么胎儿发育大多正常。

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但如果有其他结构异常的话,就要及时进行染色体核型分析,以防胎儿患有畸形。

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  单脐动脉的孕妇在孕期还要做好产检检查,以及时排出发育异常的情况。

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另外,平时要多吃一些富含蛋白质的食物,可以帮助孕妇补充营养。

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  孕期的饮食是很多孕妇及家人都比较重视的问题,很多孕妇会计划着吃,并且会保证脂肪,维生素,蛋白质,矿物质等的营养摄入都要均衡搭配,以保证孕妇和宝宝的身体有全面的营养。那么,孕妇吃什么鸽子好?



  鸽肉营养丰富,有补肝壮肾、益气补血的功效。

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对于体弱,缺血,气虚的现象有较好的缓解作用。对于孕妇食用的话,是很好的营养品,但是孕期的体质较特殊,适合食用乳鸽,乳鸽的骨肉中含有一种比较特殊的成分,能够改善皮肤细胞活力,改善血液循环,是孕期食用的佳品。



  孕期食用鸽子汤是比较好的,将乳鸽炖煮,喝汤饮用,不仅口味清淡,对于孕期的消化不良,胃部不适有较好的缓解作用。乳鸽肉质中的氨基酸对于孕期的身体益处也是较多的。



  推荐食谱:山药鸽子汤。

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原料:乳鸽一只,山药一段,黑木耳少许,红枣,枸杞少许。做法:乳鸽洗净,加入开水中稍煮一会,去血水,洗净待用。

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另起锅,加入姜片,红枣,枸杞,黑木耳,山药,与乳鸽一起清水煮一个小时左右即可,在出锅之前用精盐,鸡精调味,喝汤饮用即可。

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  孕期要避免放射物质,过度劳累,以及爱美的代孕妈妈要合理选择化妆品和护肤品,那孕妇起斑怎样去除?



  1.紫外线照射是刺激皮肤黑色素沉积的直接因素,一年四季都需要做好防晒,但是在孕期不能随意使用化妆品,可以使用物理防晒,佩戴丝巾帽子太阳镜等都是可以的,遮阳伞可以选择有涂层的,这样可以更好的避免紫外线对皮肤的刺激。

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  2.现在也有很多标榜孕妇可以使用的化妆品,但是还是需要谨慎选择,有很多不良商家用孕妇可以用作为宣传噱头,实际上存在不能接触的成分,这时代孕妈妈们需要多看些测评报告或者文献,了解哪些成分是对孕妇和胎儿有害的,尽量避免选购。防晒霜也分化学防晒和物理防晒,请选择物理防晒且不含防晒剂的产品,比如常见的水杨酸乙基己脂就属于防晒剂,孕妇慎用。



  3.孕期祛斑最好选用食疗或者食物外敷。多补充维生素C和维生素E来改善皮肤黑色素沉积。

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多吃西红柿可以抗斑祛斑。茄子汁敷脸也可以淡化斑点。除了改善黑色素沉积以外还需要提高免疫力。孕期适当运动有助于新陈代谢。

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  对于孕激素,相信生过宝宝的女性都不陌生。

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我们都知道,孕激素是孕育宝宝的必要激素。怀孕都需要孕激素来维持宝宝的正常发育,所以想要生一个健康的宝宝。激素是不可或缺的重要条件,那么孕激素对男宝宝有什么影响呢?



  孕激素无论对男宝宝还是女宝宝影响都是很大的。

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如果孕妇怀孕早期体内孕激素不足,对宝宝的健康非常不利,可能会出现腹中胎儿发育异常和营养不良的症状,严重的可能还会导致胎儿流产的情况发生。如果是怀孕晚期出现孕激素不足,则会发生早产的情况,所以孕妇在怀孕期间孕激素的分泌情况是非常重要的。

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  如果是怀孕前发现孕激素在呈明显下降的趋势,那么就很有可能会引起不孕症的情况。所以无论是怀孕前还是怀孕中,孕激素都占有着很重要的地位。

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如果发现孕激素水平不足,要尽快就医,然后根据医生的建议做出适当的调整。

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  孕妈们平时在休息和饮食方面要多加注意,情况不大,可以采用食疗的治疗方法,可以多吃些当季的新鲜水果和蔬菜,然后情绪方面要调整好,不要过于担忧和焦虑。



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  在怀孕以后,因为胎儿和妈妈是紧密相连的,所以代孕妈妈在饮食方面就特别注意,什么能吃什么不能吃应该都非常清楚。对于鸡精来说,做菜是离不开的,只要想要吃到美味的食物。

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你没看很多人就会问孕妇吃多了鸡精会怎样?日常吃鸡精注意事项有哪些?下面就让我们一起来看看吧。



  孕妇吃多了鸡精会怎样?



  鸡精易导致胎儿性早熟:许多不法商贩喜欢在鸡饲料中添加激素,这可能会导致鸡精中含有残留的激素。长期食用含有激素的鸡精会影响人体的健康,而孕妇吃了则会导致回奶、过度肥胖,甚至会导致胎儿性早熟。



  影响胎儿对锌的吸收:鸡精是在40%的味精基础上,加入助鲜剂、盐、糖、鸡肉粉、辛香料、鸡味香精等研制而成的。所以专家建议孕妇应该不吃或者少吃的鸡精。如果长期或过量的吃鸡精会影响胎儿对锌的吸收,各位孕妇们要多多注意哦!



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  日常吃鸡精注意事项?



  1、鸡精中含有10%左右的盐,所以食物在加鸡精前加盐要适量。

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  2、鸡精含核苷酸,它的代谢产物就是尿酸,所以患痛风者应适量减少对其的摄入;



  3、鸡精溶解性较味精差,如在汤水中使用时,应先经溶解后再使用,只有这样才能被味觉细胞更好地感知;



  4、

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  一些孕妇睡觉时会有手指关节痛的情况,特别是在怀孕中后期。

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这是怎么一回事?对孕妇睡觉手指关节痛又有什么应当措施呢?



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  这个原因是多样的,一般来说有以下几点:



  1、由于妊娠期的水肿引起的因为严重水肿以后,压迫神经而导致骨关节的疼痛。早晨起来会疼得非凡厉害,有张不开手指的感觉。
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  2、缺钙也会导致肌肉的痉挛和骨关节的疼痛,孕期大量需要钙、磷和维生素D,假如这些营养元素摄入不足缺钙的话,很容易就会骨关节疼痛和肌肉痉挛,甚至是晚上睡觉的时候,稍动一下小腿就会抽筋。



  3、孕妇在为分娩作准备时,内分泌使得关节、韧带都会松弛,所以不仅手部,孕晚期腰部、腿脚和骨盆都会陆续地不舒服,但绝对是正常的。如有反常的情况出现,或哪个部位特别难受就要及时咨询医生。

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  孕妇睡觉手指关节痛怎么办



  1、摄取足够的营养,特别是补钙



  食补是怀孕的妈咪最为可靠、有效的补钙一条途径。

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从第5个孕月起,孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶,同时在饮食上注意摄取富钙食物,如球形干酪

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  孕妇是不能随便乱吃东西的,有的孕妇吃了会流产。

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比如,山楂就是一种容易造成子宫收缩,而导致孕妇流产的食物。所以,孕妇在饮食方面应当特别的注意,不要像未怀孕之前一样,随便吃。孕妇能不能吃软黑枣?



  孕妇可以吃软黑枣,黑枣可以补气血,养胃健脾,也有生津止渴作用,给孕妇吃黑枣,可以给孕妇提供丰富的营养,还能减轻孕妇患胆结石的几率,也能防止孕妇贫血,能增强孕妇体质。



  孕妇不能吃的食物也比较多,未煮熟的食物,发芽的食物,使用催熟剂的食物。像发芽的土豆,青西红柿,生豆浆,鲜黄花菜,鲜木耳等都不适宜孕妇吃,这些食物容易引发中毒,会影响到胎儿以及母亲的健康。

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  孕妇不能吃的水果也有很多,像山楂,桂圆,是会诱发子宫收缩,引发流产的,所以不适宜吃。

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柿子,榴莲,芒果,菠萝也不宜吃,容易诱发孕妇过敏,从而影响到胎儿健康。除此之外,像薏米,马齿苋,八角,甲鱼,杏仁等这类原来食物尽量少吃或是不吃,这些食物也会伤害到胎儿。
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