不少女人都喜欢练瑜伽，我也不例外，我经常练，不但可以修身养性，将身上的暴躁情绪消退，还可以帮助塑形瘦身减肥，可谓是功效多多。我坚持练瑜伽已经很多年了。

1、练瑜伽的注意事项

1）不要太过急躁很多男人都很没有耐心，什么事情只要耗费的时间长点的话，就会很不耐烦，甚至没有坚持下去的心。做什么事情都是要一步步来的，瑜伽也是这样，任何姿势都要按部就班的进行才会有效果。

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2）练习场地也要讲究瑜伽的练习场地最好不要太硬或者是太软了，不要为了贪图方便或者省钱就直接在地上或者床上进行练习，想要你的付出收获好的结果，最好是能够在你练习的时候铺一条垫子，现在也很多瑜伽垫可以选用。

3）场所要尽量通风安静在练习的时候最好是能够在空气新鲜的地方进行，因为这类运动讲究的不是速度，是你身心的合一，在一个比较舒适的地方练习的话，可以比较自由的吸入氧气，安静宽敞的地方比较适合练习，可以减少不必要的受伤。

4）衣服的选择也有要求如果是天气寒冷但是在有暖气的室内的话，尽量选择一些柔软性和吸湿性比较好的衣服，但是要是在寒气比较重的地方的话，最好是可以穿一些毛纺、棉纺等比较厚的衣服，讲究的是保暖性，以防影响到练习的动作。

2、练瑜伽的动作

瑜伽动作有所讲究不管是蝴蝶式或者是骑马式站立式的瑜伽动作，不但能够适当帮你按摩相应的器官，还能够帮你提高性能力。瑜伽是挺适合的一项运动，同样可以帮你达到想要锻炼的目的，但是不管是什么运动都最好能够讲究方式方法，在适当的时间锻炼，但是最好是运动前能够做好相应的热身准备，而且尽量在身体感觉到疲惫的时候进行适当的休息，防止身体过份酸痛。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

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