怀孕时，4种常见食物孕妈平时要舍得吃，宝宝出生后眼睛或又大又有神！

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1.牛肉，牛肉中含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比较接近人体需要，不仅能提高人体机体抗病能力，而且对生长发育很有好处。孕妈在怀孕期间适当的吃一些牛肉，不仅可以提高免疫力，还能让宝宝的眼睛更大更有神。

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2.蓝莓，蓝莓的营养含量丰富，孕妈吃了有很多好处。更何况蓝莓中还含有丰富的维生素C和花青素，能促进胎儿视网膜的形成，对宝宝的视力发育有好处。如果孕妈近视的话，那就更应该多补充蓝莓，避免宝宝和孕妈一样出现视力问题，而且孕妈多吃一些蓝莓，或助宝宝出生后眼睛或又大又有神。

3.葡萄，葡萄是我们平时比较常吃的一种水果，具有安胎的功效，并且富含蛋白质，有助于滋养眼部神经，宝宝出生后眼睛或又大又有神。

4.苹果，活中很多人都特别喜欢吃苹果，而且苹果是老少皆宜的水果，基本上没有什么人群是不适合吃苹果的，苹果当中的维生素A以及微量元素硒的含量都是比较丰富的，这两种物质对于我们的视力发育都有不错的功效，尤其是硒元素，但一定程度上决定着视力的敏锐度，孕妈在孕期常吃，宝宝出生后眼睛或又大又有神。