孕期补钙很重要，不仅是关乎妈妈的健康，跟孩子之后的生长发育以及身体素质有着直接的影响。

宝宝如果缺钙身体会很弱，还影响了骨骼的正常发育，如果宝宝长期缺钙，容易引起夜间盗汗，爱哭闹等，而且骨骼以及牙齿发育也会严重不良，引起鸡胸，驼背等不良的姿势，对孩子的个人形象也会造成很大的影响。故而为了孩子们的健康，妈妈们要有给孩子积极补钙的认识哦。

第一、选择含钙量高的食物

不同年龄，性别的孩子每日所需的营养素不同，钙质也是如此，不同阶段的钙质需求不同，要结合孩子具体情况来考虑。

我们不建议给孩子从小补充钙剂，从饮食搭配入手是最为天然健康的方法，多吃些含钙量要的食物，例如骨头汤等，口味鲜美而且含钙量丰富，聪明的妈妈巧手烹饪，勾起宝宝的食欲，为了让钙质能够更好的溶解在汤里，烹饪的时候可以加些米醋哦。

第二、晒太阳补钙

阳光可以天然钙剂，晒太阳可以促进身体合成维生素D,而此类维生素正是钙质的原材料，因此爸爸妈妈们不要总是让孩子呆在家里面，偶尔在外玩耍还是对健康有利的，当然大太阳不要出去了，容易中暑。

第三、科学认识各个营养素

饮食巧搭配，才能够给孩子更好的照顾，补充钙质并不一定依赖于药物，这反而容易破坏了机体正常的免疫功能，孩子要多吃些蔬菜水果，帮助身体调整状态，尽量少接触任何药物。

总结：科学补钙好处多，妈妈们在怀孕期间就要有补钙的意识，给宝宝足够的营养，而随着宝宝的一天天成长， 所需钙质量也会有所不同，在了解宝宝营养需求的前提下补充钙质，才是聪明妈妈的做法。