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首先不合理饮食这个方面是不容忽视的，这是出现青胎记的比较重要的原因，主要和人体内的元素有一定的关系，人体血清中的锌、铜、钙、镁等微量元素以及还有苯丙氨酸、酪氨酸等物质是很重要的，如果身体内的这些物质出现了严重缺乏的现象，是很有可能造成青胎记的发生的，而且饮食不当也会引发患病，比如如果过多食用羊肉、牛肉及海鲜等食品，也是会增加患青胎记的几率的，所以一定要多注意饮食的均衡，进行多吃黄豆、蘑菇以及五谷杂粮等食物，是比较好的。

另外，青胎记的发生还有一部分先天性的原因的，这也是不能够忽视的一方面因素，大多是和基因有很大关系的，所以一定要关注好家族病史，另外，还有就是患青胎记和所处的缓解是离不开关系的，如果长期处于污染严重的环境也是会提高发病率的，因为环境的污染是会促使人体的基因发生改变的，导致长青胎记。