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孕晚期需要哪些营养
孕晚期是胎儿生长发育的关键时期,孕妇需要摄入足够的营养来支持胎儿发育。孕晚期需要的主要营养素包括
1. 蛋白质: 孕妇每天需要摄入 70-100 克蛋白质,包括动物蛋白质和植物蛋白质。
2. 钙: 孕妇每天需要摄入 1200 毫克的钙,以支持胎儿的骨骼发育。
3. 铁:孕妇每天需要摄入 27 毫克铁,以支持胎儿血液发育。
4. 叶酸: 孕妇每天需要摄入 400-600 微克叶酸,以预防胎儿神经管畸形。
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