早上喝水对我们的身体健康是有极大好处的，具体益处包括补充水分、美容养颜、加速体内新陈代谢、减少胃酸、加强免疫力以及其他好处。具体如下：

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1.补充水分：经过一晚上的睡眠，这时体内缺乏水分，早上多喝水可以有效补充体内所缺失的水分。

2.美容养颜：早上喝水可以为身体补水，经过研究，早上空腹喝适量的水可以增强皮肤的血液循环，排出皮肤的毒素。

3.加速体内新陈代谢：早上空腹喝水可以加快人体的新陈代谢。代谢率提高后，就可以有助于消化系统的增强，这样就可以净化结肠，人体内就可以更好的吸收营养。

4.减少胃酸：很多人是因为体内的胃酸过多而消化不良，而早晨空腹喝水可以把胃酸给冲刷出去，可以在一定程度上缓解消化不良等症状。

5.加强免疫力：空腹喝水对冲洗和平衡淋巴有一定的作用，进而提高免疫力。

6.其他好处：早上多喝水可以增加尿量，预防肾结石，减少尿路感染等疾病的发生。

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