一般医生就会建议怀孕的妈妈不要长时间待在家里，要多出去外面走走，参加一些体育

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　　怀孕期间，如果妈妈们不运动的话，身体难免会受到影响，身体的抵抗能力就会比较差，怀孕期间也会比较容易患上很多疾病，这样对自己和宝宝也会造成一定的负担，与此同时，适当做一些运动也可以让子宫宫口张开得比较快，这样生产下来比较顺利，比较容易。这样也会有效地避免生育困难的现象。

　　适合妈妈们的最好运动就是散步，一般来说，每天散步30到40分钟是最好的，是不用太过讲究时间的，早上晚上都是可以的，不过也要选择空气清晰的环境散步比较好，最好在花园里面散步。

　　而且有一些孕妈则会比较容易患上孕期抑郁症，适当散步也可以避免妈妈这种现象的出现，适当散步也可以刺激到宝宝大脑的发育，这样也有利于锻炼宝宝的智力。