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怀孕期间你会担心很多问题，担心自己能不能安全度过怀孕期，宝宝是不是健康的等，难免有时会产生压力和焦虑。

孕期为什么要避免压力?

过多的压力会降低你的免疫系统,导致血压升高，内分泌功能失调等。因此孕妇有太多的压力，需要及时的想办法缓解。

孕期怎样才能学会减轻压力?

1）学会放松,建议你尝试以下方法:

1.确定生活压力的原因: 你的财务状况还是家庭关系，或是其他？

2.简化你的生活: 减少与人接触，减少浪费你精力的活动。

3.学会说不,决定什么是真正重要的,什么是可以之后解决的

4.寻求帮助: 向家人、朋友、或者咨询者聊天。

2）锻炼， 已经被证明锻炼可真正的缓解压力，提升你的情绪，体育活动如散步或瑜伽可以让你冷静和放松。

3）写日志 ,将你不愉快的思想和问题统统写出来,可以帮助防止焦虑。

4）给自己创造一个平静的气氛，通过使用精油,芳香疗法,听安静的音乐,调暗灯光等,帮助你感到平静。