常有人在后台问：到底要咋备孕呀？如何备孕才能怀上健康宝宝呢？
　　今天，我们就来盘点一下——备孕到底要注意些啥。觉得有用就转发到朋友圈叭！
　　备孕5大原则
　　健康的生活方式；良好的心理状态；适量的运动；均衡的饮食结构；合理的睡眠时间。
　　备孕至少提前三个月准备
　　为啥要提前三个月？
　　其实是因为——三个月基本可以养成一个良好的习惯。
　　口服叶酸预防胎儿神经管缺陷需要三个月的时间让血液中的叶酸水平达到有效的水平。
　　健康的生活方式
　　不抽烟；
　　不喝酒；
　　不熬夜；
　　不暴饮暴食。
　　良好的心理状态
　　心理状态有时候会影响到生理状态，也会影响到排卵，降低受孕的概率，孕前不好的心理状态甚至会延续到孕期。
　　适量的运动
　　规律的运动节奏，合适的运动量，适合自己的运动方式。
　　均衡的饮食结构
　　荤素合理搭配；参考中国人健康饮食金字塔；争取在3-6个月内将体重调整到合理的范围之内，体重指数达标。
　　合理的睡眠
　　药补不如食补，食补不如睡补，好的身体状态和精神状态是睡出来的。
　　每天正常的睡眠时间为7-8小时。
　　万一What If该怎么办？
　　▎备孕不到三个月就怀孕了该怎么办？
　　理想的状态是至少备孕3个月，如果不到3个月就怀孕了多数也没什么大问题，可以放心的继续怀孕，定期产检就可以了。
　　▎应酬喝了酒发现怀孕了该怎么办？
　　原则上备孕不喝酒，喝酒以后发现怀孕了也不要轻易去做人工流产。
　　建议在备孕期间不可以喝酒抽烟，这就是平时大家所说的“封山育林”。如果万一偶尔应酬喝了酒，大多数情况下是没有问题的，不要轻易放弃这个孩子。
　　喝酒对胎儿生长发育带来不良影响是有前提条件的：
　　长期喝酒；在胚胎生长发育的敏感期喝酒。
　　偶尔的喝酒通常不会有严重的影响，具体情况具体分析，必要时需要请教专业的医生。
　　▎吃素会影响怀孕吗？
　　在人群中大约有3%左右的人是素食者，吃素的人可以和非素食者一样备孕和怀孕。
　　素食者容易出现B族维生素，特别是维生素B12的缺乏，建议素食者在备孕和怀孕期间额外补充B族维生素。
　　本文
精子是如何与卵子结合形成一个胚胎 精子与卵子组成新的人类基因组

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　　生殖空间网 2020-03-16 00:34:35 冻卵?
　　在精子与卵子受精后，精子是如何与卵子结合形成一个胚胎 精子与卵子组成新的人类基因组SPRK1酶立即领导解开精子基因组的第一步，排除称为精蛋白的特殊包装蛋白，它打开父方DNA并允许重大重组——所有这一切都在几小时内完成。
　　加州大学圣地亚哥分校的研究人员发现，在受精的最初时刻，SPRK1酶在重组父亲基因组中的作用——这一发现可能有助于解释不明原因的不孕病例。
　　精子进入卵子，胚胎发育，**婴儿出生。但是再退一步说——母亲的半基因组是如何与父亲的半基因组融合形成一个新的人类基因组的呢?事实证明，对于受精过程中这些相对短暂但却至关重要的初始阶段，研究人员并不是很了解。
　　加州大学圣地亚哥医学院的研究人员发现，SPRK1酶在解开精子基因组、剔除特殊包装蛋白、打开父方DNA并进行重大重组方面迈出了第一步——所有这一切都在几小时内完成。
　　这项研究于2020年3月12日发表在《细胞》杂志上。
　　“在这项研究中，我们只是对回答生命起源的基本问题感兴趣，”加州大学圣地亚哥分校医学院细胞和分子医学系的资深作者付向东博士说。“但在这个过程中，我们发现了一个步骤，可能会对一些人造成障碍，导致一对夫妇的生育困难。”现在我们知道SPRK1在这里起作用，它在不孕中的潜在作用可以进一步探索。”
　　精子比人体正常细胞小20倍。虽然精子携带的遗传物质只有普通细胞的一半，但它需要以一种特殊的方式折叠和包装以适应环境。一种自然的方式是用另一种叫做“精蛋白”的蛋白质取代组蛋白。组蛋白是一种缠绕在DNA周围的蛋白质，就像项链上的珠子。
　　Fu的团队长期以来研究SPRK1的原因完全不同:它剪切RNA的能力，这是将基因翻译成蛋白质的重要一步。他们之前发现SPRK1在结肠癌中被过度激活，他们开发了抑制这种酶的抑制剂。
　　但早在1999年，Fu发表了一篇论文，首次描述了这种酶在RNA剪接中的作用，之后不久，希腊的一个研究小组就发现了构成SPRK1底物(这种酶作用的蛋白质)和鱼精蛋白的氨基酸构建块序列的卵子相似性。付想了好几年，但没有研究精子发育的专业知识和工具。2015年，郭兰涛博士在面试博士后研究员职位时，傅意识到，凭借郭兰涛在精子发生方面的经验，他终于找到了合适的人选。
　　“我对蓝涛说，让我们做别人没做的事。我有自己的理论，你有自己的专长。”“所以我们借用了我们需要的设备，利用了我们在加州大学圣地亚哥分校的核心设施。
　　“令人惊讶的是，我们所尝试的一切都支持了我们的假设——SRPK1有双重生活，一旦精子和卵子相遇，就会用组蛋白替换精蛋白。”
　　根据Fu的说法，SPRK1很可能在胚胎发生的早期就开始扮演这一角色，然后进化出了拼接RNA的能力。通过这种方式，即使在胚胎发育不再需要SPRK1的时候，它也能存活下来。
　　Fu、Gou和他们的团队下一步想要确定指示精子与母体基因组同步的信号。
　　“我们现在有很多新想法，”傅说。“我们对精子形成、受精和胚胎形成过程中的每一步了解得越透彻，我们就越有可能在生殖系统出现故障时对有生殖问题的夫妇进行干预。”
　　参考:“起始的父母在受精的卵母细胞基因组重组拼接激酶SRPK1-Catalyzed鱼精蛋白磷酸化”Lan-Tao郭台铭,Do-Hwan Lim Wubin妈,布兰登·e·Aubol Yajing,鑫Wang Jun赵,反梁,Changwei邵,宣张迷濛,李Hairi Xiaorong张Ruiming Xu Dangsheng Li迈克尔·g·罗森菲尔德,帕梅拉·l·梅隆约瑟夫·a冠状病毒·亚当斯Mo试管婴儿-Fang刘和傅向冬,2020年3月12日,细胞。
　　DOI: 10.1016 / j.cell.2020.02.020
　　其他共同作者包括:Do-Hwan Lim, Wubin Ma, Brandon E. Aubol, Yajing Hao, Jun Zhao, Zhengyu Liang, Changwei Shao,【试管流程】 Xuan Zhang, Fan孟，Hairi Li, Michael G. Rosenfeld, Pamela L. Mellon, Joseph A. Adams, UC San Diego;王欣，张晓荣，徐瑞明，李当当，刘墨芳，中国科学院。
　　这项研究部分由美国国立卫生研究院资助(资助项目包括:GM052872、GM067969、HG004659、P30DK063491、P30CA023100、P42ES010337和K99HD094901)。
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捐卵前检查什么意思孕妇可以吃桑葚吗 这些知识临沂准妈妈要知道

　　捐卵前检查是什么意思？这些知识临沂准妈妈要知道，桑葚味甘，营养价值丰富。桑葚可以生吃，也可以泡酒。捐卵前检查是什么意思可以做成桑葚干，每一个都让人回味无穷，所以有人问孕妇能不能吃桑葚。
　　桑葚在中药材书中又被称为“长寿果”，可见其非同一般的意义。桑葚一般吃起来又甜又凉。捐卵止渴补血滋补肝肾前检查是什么意思？
　　它能固精安胎、滋阴清肝、明目、延缓衰老、安神健脑、养心润便，此外，它还有健步走、清虚火、解酒的作用。捐卵前检查是什么意思
　　桑椹营养价值丰富，富含活性蛋白、维生素C、氨基酸、矿物质、花青素等。而且据研究，它的营养价值是苹果的5倍。
　　因此，孕妇吃桑葚是非常有益的。但是，捐卵前检查意味着桑葚是冷的，捐卵前检查意味着多吃桑葚，所以孕妇应该吃10头左右的骡子。
　　桑椹营养价值丰富，比苹果高5倍，特别是含有大量的维生素和活性蛋白，对孕妇非常有益。
　　桑葚含有脂肪酸，也就是捐卵前的苹果酸等。它能促进蛋白质和淀粉的消化，这对于食欲不振的孕妇来说是一种非常好的水果，尤其是刚怀孕的女性。
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