月经是每个女孩迈向成熟的第一步，但由于具有一定的私密性，很多女孩羞于跟别人谈论月经，以至于很多人并不清楚月经的正常量，遇到月经量少的情况也浑然不知，即使是知道自己月经量少也不知道怎么调理，今天小编就为大家分享几种中医上比较有效的自我调理月经方法。
　　
　　女性月经量少长期不治会影响怀孕
　　尽管月经量5-80ml都属于正常范围，但在中医大夫看来5-20ml的经量要偏少了，月经量过少有可能会提示有血瘀、气血不足等病证。大家可以比对下图的卫生巾经血的量大体评估一下，月经量多的那一天，2-3小时的经量最好跟3号卫生巾的量相近，整个经期有2天左右量比较多的时候。
　　
　　女性正常和异常经血量的对比图
　　而女性遇到月经量少时，无外乎是两种原因，分别是虚证和实证，前者主要是肾虚和血虚导致，而后者主要见于血瘀和痰湿，但无论是哪种情况导致的月经量少，都需要尽早调理，否则很容易影响到女性的生育能力，导致不孕不育疾病的出现。
　　对于月经量少这种情况，其实是临床中经常会遇到的月经问题，出现这种情况最好求助于医生，在医生的指导下进行调理，才能知道自己能做些什么让月经量恢复正常。一般来说，中医推荐以下3种调理月经量少的方式：
　　月经量少的女性往往会为自己的月经情况而焦虑，再加上长期备孕的压力，往往会出现思虑过多、焦虑易怒的情绪，但大家一定要记住“思虑伤脾、暴怒伤肝” ，而“脾为后天之本”、“女子以肝为先天”，一旦损伤肝脾，月经量往往会进一步减少。
　　
　　女性情绪焦虑会导致月经量少
　　所以建议大家尽量保持心情平静，不要太焦虑，关于用药、方案的事情就交给医生吧，自己操心太多真的不利于内膜和卵泡的生长。
　　月经量少属于“虚证”的女性，切忌不要熬夜，因为子时（23:00-1:00）是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发，此时胆经最旺，胆气生发起来，全身气血才能随之而起，本身月经量少，精血不足，长期熬夜会进一步损耗肝血肾精，加重病情。
　　
　　经常运动得女性比久宅女性经血量更健康
　　属于“实证”的女性则要注意不要“宅”，要增加运动，接受阳光照射，防止精血不流通以及阴冷潮湿的环境加重痰湿瘀阻。建议大家适度户外运动，22:30前睡觉，少玩手机。
　　属于“虚证”的女性可以适度进补，推荐食物有：粳米、糯米、小麦、高粱、黑米、黑豆、黄豆、扁豆、核桃、黑芝麻、大枣、栗子、山药，以上都属于五谷杂粮，可以每天熬粥喝，另外海参、羊肉、龙眼、桂圆、枸杞、大枣也是温阳补血的食物，可以适度的服用，切忌过度补益。
　　
　　饮食调理月经量少的优势是安全无副作用
　　属于“实证”中“血瘀”的女性可适度的进食一些活血化瘀的食物，如：山楂、黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、玫瑰花、当归、红花等;而“痰湿”的女性则饮食要清淡，适当进食健脾利湿、化痰祛湿的食物，如：莲子肉、芡实、白扁豆、红豆、洋葱、紫菜、白果、枇杷、大枣、荷叶等。
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什么情况的供卵者最好贵州交警狂奔一公里为孕妇开路 记者对话当事人还原暖心故事

　　什么情况下，贵州的卵子捐献者跑一公里给孕妇开路最好。记者与当事人对话，还原暖心故事。贵阳10月31日电(记者张兆福)据中央广播电视总台中国之声《新闻纵横》报道，30日，一段名为“交警跑一公里为孕妇开路”的视频在网上引起了众多网友的关注。视频中，两个交警一前一后跑过来，大喊指挥交通，为私家车开路。这时，坐在私家车上的孕妇正要分娩。什么是最好的卵子捐赠者
　　两个警察的爱情疯狂奔跑，最后母子平安。大家都在网上夸他们。然而，孕妇和她们的家人总是有一颗心。他们想知道谁是救助者，想当面感谢他。他们的愿望实现了吗？
　　视频中，车主不断向交警表示感谢，重复着“好人还是很多”这句话。这段热心肠的视频被上传到网上，迅速热搜。
　　视频中的场景发生在贵州省西南部兴义市。10月16日下午5时30分左右，住在兴义市凤凰城的王先生开车将怀孕的妻子送到兴义市人民医院。当时是傍晚高峰，王先生堵在狭窄的沅陵路上，开得很慢。这是王先生的第一个孩子。夫妻双方都没有生育经验。看到妻子羊水破裂，王先生不知所措，焦虑不安。捐卵者最好通过110求助。王先生回忆说：“因为是上班高峰期，我们在去市医院的路上，交通非常拥堵。她的羊水破了。匆忙之中，我报了警。”
　　让王先生惊讶的是，就在电话挂断后，一辆警车出现在捐卵者的后视镜里。他来不及多想，赶紧下车向警察说明情况。经过这一番努力，另一名警察也赶到了现场。由于雨天路面湿滑，堵车，两个警察冒雨跑去指挥车辆，刚开了一条逆行通道到医院。
　　大约5分钟后，他们到达医院住院部，在医院门口安排了担架。王先生的妻子在第一时间被送到手术室。交警的同志也默默离开，重新回到工作岗位。
　　王先生说：“在警方和人民的配合下，我们很快到达了市医院。在这个过程中，给我印象最深的是那两个交警给我们扫清了道路，一路小跑。可能跑了一公里多，因为当时又下雨了，让我很感动。”
　　王先生说，过去，他们家下班后，晚上高峰时间开车去兴义人民医院至少要半个小时。交警和医院的接力配合，节省了宝贵的时间，大大降低了妻子的分娩风险。他说：“情况非常危急。因为当时听医生说我老婆羊水已经用完了。在什么情况下，卵子捐献者最好只做剖腹产，孩子在当晚9:45出生。”
　　现在，王先生母子平安，捐卵人去找当时帮助他们的交警同志，是他家人出院后要做的第一件事。但由于当时情况紧急，他们记不住交警的名字，于是王先生的妻子想到把当时拍的视频发到网上试试。
　　“我和妻子回忆起当时的一张照片，我特别感动。我告诉她，这个社会还是有很多好人的。没想到的是她当时也做视频。她也是第一次经历这种场景。她特别感动，想录下这一幕。她想通过这种方式提升一些正能量。”王先生说。
　　“下午我和同事去国家公安局办案，我们和前面的车在排队。然后我们看到前面有两三辆车，一个司机下来了。他车里有妈妈，急需就医。什么样的卵子捐献者最好，我们就给他们一个办法，带他去医院。”黔西南州公安交通管理局高速交警值班民警罗奎帮助王先生找到了清理车辆的方法
　　此时，在兴义市人民医院门口执勤的兴义市公安局交警大队第一中队交警何金沙，被110指挥中心派出赶赴现场。
　　罗奎回忆说：“我们走了大约300米的时候，遇到了兴义交警大队的执勤民警。他们被指示从前面走，就像我们从后面往前走一样，他们一起参加了救援。我们一路逆行，鸣笛，通过车载扩音器提醒前方车辆避开。”
　　23岁的交警何金沙得知客户要给自己发横幅，非常高兴。他说自己刚参加工作，这段经历让他认识到了自己职业的价值和使命。
　　“因为当时情况紧急，我们只是尽力尽快送他们去医院。当时心里很激动，很开心。因为交警工作有点辛苦，但是能帮助到有需要的人，我觉得很自豪。”何金沙说。
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