1、克服紧张情绪
　　想要减少内检的疼痛，准妈妈首先要做的就是克服自己的紧张情绪，当医生内检的时候，准妈妈要当做一次普通的检查，不要有心理负担，要知道，在医生眼里，准妈妈也只是一个普通的产妇而已。
　　2、学会腹部式呼吸法
　　医生做内检时，准妈妈首先要深深吸气，然后闭气2~3秒，紧接着再慢慢吐气，吐气时一定要缓慢，这样可以放松肌肉，减少内检时的不适。其实准妈妈越放松，内检时的疼痛感就会越轻。
　　3、积极配合医生
　　有些准妈妈内检时可能会因为不好意思而把腿夹的过紧，一般这个时候为了方便检查，医生会要求准妈妈尽量把腿分开一些，建议准妈妈这时积极配合医生，其实在真正分娩的时候，准妈妈会做很多次内检，可能在第一次时准妈妈都会感到尴尬，但越到后面，由于宫缩的疼痛，准妈妈只想快点“卸货”。