剖腹产产后保健操
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　　产后保健操运动时间及方法
　　1、深呼吸运动(每节做4-8次)
　　时间：产后第1-3天可开始，每日做2遍。
　　方法：平躺，嘴闭紧，用鼻孔缓缓吸气，同时将气往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部会渐渐凹下去。
　　作用：增加腹肌弹性。
　　2、抬头运动：(每节做4-8次)
　　时间：产后第1-3天开始，每日做2遍。
　　方法：平躺，保持身体其它部位不动，举起头尽量弯向胸部。
　　作用：使颈部和背部肌肉得到舒展。
　　3、上肢运动：(每节做4-8次)
　　时间：产后第1-3天开始，每日做2遍。
　　方法：平躺，两手臂左右平伸，上举至胸前，两掌合拢，然后保持手臂伸直放回原处。
　　作用：增加肺活量，恢复乳房弹性。
　　4.1、下肢运动(每节做4-8次)
　　时间：产后第3-10天开始，每日做2遍。
　　方法：平躺，一腿膝盖弯起，让大腿靠近腹部，脚跟贴近臀部，伸直放下，再弯另一条腿重复做。
　　作用：促进臀部和大腿肌肉恢复弹性及曲线。
　　4.2、下肢运动(每节做4-8次)
　　时间：产后第3-10天开始，每日做3遍。
　　方法：平躺，将一条腿尽量抬高与身体垂直，放下后另一腿作相同动作。以后可练习将两腿同时举起。
　　作用：促进子宫及腹部肌肉收缩，恢复腿部曲线。
苦艾沐浴

　　用艾草洗澡是很多人都会有的习惯，因为用艾草洗澡对人体有很多好处艾草，如活血化瘀、散寒、暖身、调湿热、止痛、去秽等。女性在分娩时有很多禁忌。如果他们犯了可能伤害孕妇和胎儿的禁忌，他们可以用艾草洗澡吗？下面是详细的介绍。
　　坐着的月亮可以用艾草洗澡。坐着的月亮用艾叶水洗澡在一定程度上是有益的，因为用艾叶洗澡有补气养血、散寒除湿、止血、安眠、温经的功效。然而，经常用艾叶水洗澡是不合适的，这将容易导致虚火和寒冷的病原体，但将导致血液供应不足。用艾叶水洗澡的具体方法是取30-50克新鲜艾叶，在浴缸中用沸水浸泡5-10分钟，取出艾叶，加水并调节到合适的水温洗澡。
　　用苦艾洗澡有什么好处？
　　1.散寒止痛
　　分娩后，妇女气血两虚，腹部大开，内外比值0+稀疏。如果他们不小心，他们可能会受到风寒，并遭受全身酸痛，寒冷，虚汗等症状。艾叶具有调和气血、驱寒除湿、温经的功效。分娩后，通常用艾叶水擦洗身体，具有散寒止痛、祛湿散寒的功效。
　　2、放松肌肉，促进血液循环
　　受分娩后体内激素变化的影响，加上产妇全身肌肉和骨骼的松弛，如果产妇恢复不当或受到外界病原体的侵袭，很容易发生关节疼痛。艾叶能帮助人体壮阳，抵御外界病原体，帮助产妇放松筋骨，促进血液循环，祛风散寒，促进关节周围的血液循环和新陈代谢。
　　3、消毒避免污秽
　　人们中间有一句流行的谚语:“医生三年内不必来家里。”艾叶能有效抑制多种细菌，所以据说分娩时用艾叶水洗澡可以消毒、祛秽、温血、行气，还可以预防产后虚弱和疾病。
　　对于以下3种特殊的身体状况，艾叶必须小心使用，甚至禁止使用。
　　1、阴虚血热者应慎用；
　　2、禁止血燥发热、阴虚火旺艾叶、迁延性出血性疾病；
　　3、艾蒿过敏人群禁止使用艾蒿浴或泡澡。如果你怀疑你对艾蒿过敏，或者如果你不能确定你是否对艾蒿过敏，你可以用少量的艾蒿在沸水中浸泡你的脚。如果你发现脚发痒伴有斑点，红肿，你是禁止使用艾蒿洗澡。此外，及时用清水清洗被艾叶水污染的脚部，或用皮炎平涂抹皮肤过敏部位。在严重情况下，需要及时治疗。
　　此外，还特别提醒在用艾叶洗澡或泡脚时要注意用量和时间。
　　1.用艾叶浸泡双脚时要注意频率。你一周最多可以做2到3次艾叶。并且足部浸泡时间不宜过长，以15 ~ 30分钟为宜。泡脚时间过长，血液会流向下肢，大脑容易供血不足，导致头晕和头痛。
　　2.取新鲜艾叶30-50克，在浴缸中用开水浸泡5-10分钟；取出艾叶，加水并调节到合适的水温洗澡。超重也会导致身体不适，请适量使用。
机构捐卵图孕妇甜汤的做法大全 有哪些甜汤适合便秘的孕妇喝

　　组织捐卵如何给孕妇做甜汤有哪些适合便秘孕妇的甜汤？喝糖水不仅可以作为中餐后的甜点，也可以作为晚上的零食，具有解闷的作用。也适合便秘的孕妇。像糖水做的汤，有滋补养生的作用。可以做糖水材料有很多，不同的材料有不同的效果，有些是凉的，有些有燥热的特点。人们应该根据不同的主料搭配不同的辅料，达到相辅相成的效果。不同的组合有不同的效果。
　　2.将干银耳和红枣浸泡在水中。当它们变软时，银耳被撕成碎片，红枣被分成两瓣。一点浸泡在水中的西米。机构捐卵。
　　3.冰糖几乎融化了。将打碎的银耳、红枣、枸杞、西米、桂圆肉放入锅中，将机构捐赠的鸡蛋打开，使水沸腾至颜色发黄。
　　4.颜色微黄后，改小火，盖上盖子，闷40-60分钟。同时注意加水，不要烧干，最好加热水。闷了很久。银耳嫩了就好吃。
　　材料：百合50克、机构捐赠莲子50克、机构捐赠山药20片、红枣20颗、银耳20克、冰糖适量。
　　2.锅中倒入1000毫升水，放入百合、莲子、山药、红枣煮开，再放入银耳煮至银耳变软。